6 lợi ích tuyệt vời của nụ cười

Vì sao con người có thể nở nụ cười?

Bạn
có thể cười chỉ trong vài giây, nhưng bạn có biết rằng để có được nụ
cười phải trải qua một quá trình của cơ thể? Để giải đáp điều này chúng
ta hãy xem nụ cười hình thành thế nào nhé!

Theo các nhà khoa
học, cười là một hoạt động không hề đơn giản. Trước hết, cười là một
hoạt động được điều khiển từ não bộ và phản xạ cười bắt đầu từ một kích
thích ở phần trước của vùng hạ đồi (hypothalamus), một trung khu thần
kinh cao cấp, chi phối mọi hoạt động của hệ thần kinh tự chủ. Kích
thích cười lan tỏa như làn sóng và truyền một luồng thần kinh đến trung
khu cảm xúc ở rìa não.

Sau
khi tín hiệu được phát ra: cơ mặt sẽ giãn và các biểu lộ tình cảm mãn
nguyện sẽ xuất hiện ở vùng mặt. Nếu kích thích ở phần sau vùng hạ đồi,
phản ứng theo nó sẽ là bất mãn. Để nở được một nụ cười đơn giản nhất,
như cử động nhẹ ở mắt và môi, ít nhất phải có 15 cơ phận hoạt động cùng
lúc. Nhưng không chỉ có vậy, mỗi kiểu cười lại liên quan đến những cơ
phận khác nhau, nhằm tạo ra nét riêng biệt.

Tác dụng tuyệt vời của nụ cười?

Cảm
giác đau đớn có thể khiến bạn khó chịu sợ hãi, nhưng bạn có thể làm một
việc rất đơn giản ngay lúc đó, đấy là nở một nụ cười, khoa học đã chững
minh rằng khi cười sẽ có tác dụng giảm đau tức thì bởi cười giúp tăng
tiết các hoóc-môn tích cực như endophins (hoóc-môn giảm đau tự nhiên)
và serotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng). Cơn đau và nỗi sợ hãi sẽ
được giảm đi đáng kể.

Giảm Stress

Công
việc hay việc học hành luôn làm thần kinh của bạn trở nên căng thẳng,
cảm giác quá tải luôn đè nặng lên bạn nhưng nụ cười sẽ giúp bạn lấy lại
cân bằng vì khi cười nồng độ adrenalin – hooc môn stress sẽ có thể
xuống mức thấp. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sức đề kháng vì cười làm giảm
các hoóc môn tiêu cực và tăng hoóc môn tích cực.

Một
nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Mỹ cho thấy đọc một hoặc
hai mẩu chuyện cười sẽ giúp mạch máu hoạt động tốt hơn. Các chuyên gia
y khoa đã nhiều lần cảnh báo, tình trạng căng thẳng ảnh hưởng không tốt
đến tim mạch.

Khi đối mặt với tình huống khó khăn, cơ thể bạn
sẽ tiết ra adrenaline và noradrenaline, các hoạt chất làm tăng huyết áp
đồng thời khi căng thẳng mạch máu giãn nở chậm hơn 35%...

Nếu
không được chữa trị, lâu ngày, tình trạng cao huyết áp sẽ dẫn đến đột
quỵ hoặc đau tim. Do đó các bác sĩ vẫn thường khuyên bệnh nhân bị cao
huyết áp hãy tìm cách thư giãn càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, họ cần
kết hợp vận động thể chất đều đặn sau một ngày làm việc.

Cười
có thể được coi là môn thể thao nội tạng tim đập nhanh như khi ta chạy
100 mét, phổi thải ra một khối lớn không khí. Máu di chuyển nhanh làm
thải đi nhanh các chất độc từ lâu tích trữ. Sự tiêu hóa hoạt động nhờ
co thắt vùng bụng. Căng thẳng thần kinh giảm. Cơ thể được thư giãn là
nhờ các endorphine, một loại morphine thiên nhiên được tiết ra bởi não
khi chúng ta cười thỏa thích. Sau đó nhịp tim chậm lại, mạch máu dãn nở
và huyết áp giảm. Nói tóm lại cười làm giảm huyết áp cao, lảm tiêu hóa
tốt và cho ta giấc ngủ ngon.

Khi
cười sẽ mang lại nhiều tác động cho cơ thể. Cười làm gia tăng quá trình
đốt cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái
giúp cơ thể tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Đồng thời,
khi cười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.

Thông
thường khi thở, bạn thở rất nông vì vậy khó có thể cung cấp đủ lượng
không khí cần thiết cho buồng phổi. Tuy nhiên, nếu bạn cười sẽ giúp cơ
thể hấp thụ lượng không khí nhiều gấp ba lần bình thường, bởi hơi thở
trở nên rất sâu. Như vậy, mỗi tế bào cũng sẽ được cung cấp nhiều oxy
hơn cho sự sống.


Trên
đây chỉ là những tác dụng mang tính khoa học của nụ cười, trong cuộc
sống chúng ta nụ cười còn có nhiều ý nghĩa khác, nụ cười không chỉ là
niềm vui của chính bạn mà còn làm cho những người xung quanh thoải mái
hơn. Vì vậy hãy thường xuyên nở nụ cười nhé!